之所以会这样✿◈✿◈，就是因为越来越多的孩子手机成瘾✿◈✿◈，长期接受低密度信息✿◈✿◈，语言扁平化✿◈✿◈，久而久之胜者无敌✿◈✿◈，就出现了明显的认知和学习缺陷✿◈✿◈。

　　“在任何年龄都可以改善并拥有一个更好的大脑✿◈✿◈。通过科学的方法✿◈✿◈，任何人都能构建更好的大脑✿◈✿◈，保持大脑敏锐✿◈✿◈。”

　　另外✿◈✿◈，高脂肪的食物✿◈✿◈，也会导致血液黏稠度增加✿◈✿◈，使大脑出现供血不足✿◈✿◈、缺氧的情况✿◈✿◈，进而降低记忆力✿◈✿◈。

　　当我们进入梦乡后✿◈✿◈，红色的血液会周期性流出大脑✿◈✿◈，蓝色的脑脊液趁机涌入不朽情缘app下载✿◈✿◈，清除大脑中积累的“毒素”胜者无敌✿◈✿◈。

　　之前✿◈✿◈，哈佛大学睡眠认知中心也曾做过一项测试✿◈✿◈：同样是记忆单词的任务✿◈✿◈，在相同时间内✿◈✿◈，熬了一夜后的被试者记住的单词数下降了50%✿◈✿◈。

　　2.人的睡眠周期分为快速眼动睡眠和非快速眼动睡眠两个阶段✿◈✿◈，完成一次周期大约需要1.5小时✿◈✿◈，保证睡眠时间是1.5小时的倍数✿◈✿◈，能够让孩子得到更充分的休息✿◈✿◈；

　　因为智能手机✿◈✿◈、社交媒体和互联网的普及✿◈✿◈，越来越多的孩子喜欢“宅”在家里✿◈✿◈，从而出现了一系列的身心问题✿◈✿◈：

　　对此✿◈✿◈，《国际环境健康研究》杂志上的一篇论文指出✿◈✿◈，每天只要在自然中待20分钟✿◈✿◈，就能有效减轻压力✿◈✿◈、改善情绪✿◈✿◈，并提升心理状态不朽情缘app下载✿◈✿◈。

　　《儿童发展》一书中指出✿◈✿◈，在父母过度忙碌的家庭中✿◈✿◈，孩子们往往倾向于通过使用电子产品弥补心灵上的空洞✿◈✿◈。

　　1.每周固定一天设为“无屏幕之夜”✿◈✿◈，这一天✿◈✿◈，父母和孩子都要关闭手机✿◈✿◈，用跳棋✿◈✿◈、拼乐高✿◈✿◈、纸牌接龙等代替短视频和电子游戏✿◈✿◈；

　　或许在孩子看来✿◈✿◈，滑动一下屏幕✿◈✿◈，就轻松获取了各种知识胜者无敌✿◈✿◈，但实际上✿◈✿◈，他们获取的都是一些杂乱无章的碎片信息✿◈✿◈。

　　1.多看高分纪录片✿◈✿◈，比如✿◈✿◈，《河西走廊》✿◈✿◈、《人生七年》✿◈✿◈、《心智斗争》等✿◈✿◈，帮助孩子提升认知✿◈✿◈、开阔眼界✿◈✿◈；

　　2.多看经典TED演讲✿◈✿◈，比如✿◈✿◈，《脆弱的力量》✿◈✿◈、《拖延症大师的内心世界》✿◈✿◈、《如何掌控你的自由时间》等✿◈✿◈，重拾人生的方向✿◈✿◈；

　　3.多看辩论赛✿◈✿◈，比如✿◈✿◈，《人性本善还是人性本恶》✿◈✿◈、《大数据实践人更自由还是不自由》✿◈✿◈、《AI创作算不算艺术》等✿◈✿◈，培养孩子的辩证思维不朽情缘app下载✿◈✿◈，学会独立思考✿◈✿◈。

　　心理学著作《心流》一书中指出✿◈✿◈，输出型活动✿◈✿◈，比如✿◈✿◈，写作✿◈✿◈、摄影✿◈✿◈、绘画等✿◈✿◈，能够让人进入深度专注的状态✿◈✿◈，这种爱好产生的幸福感将远超垃圾快乐不朽情缘app下载✿◈✿◈。

　　很多时候✿◈✿◈，正是父母的高要求✿◈✿◈、高控制✿◈✿◈、高焦虑带给孩子的压力✿◈✿◈，使孩子走向了行为失控不朽情缘app下载✿◈✿◈、手机成瘾的黑洞✿◈✿◈。

　　3.多给予孩子一些信任✿◈✿◈，无关紧要的小事请让他自己做决定✿◈✿◈，比如✿◈✿◈，穿什么衣服✿◈✿◈、暑假作业的安排✿◈✿◈、周末选哪家餐厅等✿◈✿◈；

　　5.当孩子犯错时胜者无敌✿◈✿◈，采用“彩虹反馈法”✿◈✿◈，也就是3个具体优点+1个改进建议不朽情缘app下载✿◈✿◈，比如✿◈✿◈：“宝贝你今天的解题思路很清晰✿◈✿◈，步骤工整不朽情缘app下载✿◈✿◈，遇到难题时也能坚持自己思考✿◈✿◈，但如果下一回写完作业能够检查一遍会更好✿◈✿◈。”

　　实验中的30名志愿者关闭所有智能推荐功能✿◈✿◈，改用传统搜索引擎和实体书籍获取信息✿◈✿◈。结果两周后✿◈✿◈，他们的创意产出量就提升了47%✿◈✿◈，决策失误率下降了23%✿◈✿◈。

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